Zwarten bonen brownie - Mariska de Vries

Zwarten bonen brownie

Ingrediënten

bullet-point_roze
260 gram zwarte bonen, uitgelekt
bullet-point_roze
80 gram amandelmeel
bullet-point_roze
1 banaan
bullet-point_roze
10 dadels (ontpit)
bullet-point_roze
60 gram cacao
bullet-point_roze
1 eetlepel kokosolie
bullet-point_roze
1 eetlepel chiazaad
bullet-point_roze
2 handen ongebrande noten
bullet-point_roze
1 theelepel baking soda
bullet-point_roze
Snufje zout
Doe alles bij elkaar in de keukenmachine en mix dat het 1 (plakkerig!) geheel is. Vet de ovenschaal in met wat kokosvet of roomboter en bak het geheel zo’n 35-40 minuten op 180 graden. Voor extra eiwitten kan je er optioneel een schep eiwitpoeder doorheen mengen.
Mariska de Vries draait op SYS Platform SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders